春困秋乏夏打盹夏天开车怎样防止犯困

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疲劳驾驶极易引起交通事故驾驶疲劳，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。疲劳后继续驾驶车辆，会感到困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。

应对夏季犯困，我们有哪些应对疲劳驾驶的方法呢？

一、充足的睡眠时间
驾驶员应养成良好的作息时间。充足的睡眠能使驾驶员保持良好的开车状况，以及头脑灵活，从而更好的安全行车。

二、吃好
人人都知道吃，但是作为一名驾驶员你要知道吃什么好。　研究表明，疲劳驾驶的深层原因，是由于长时间驾驶，造成维生素大量流失所致。尖锐的喇叭声不仅会造成听力下降，还会通过听觉器官进入大脑皮层，影响人体新陈代谢，增加维生素的消耗量，并阻碍维生素的吸收，特别是对水溶性维生素B和维生素C的损耗更甚。一般驾驶超过两小时，身体内的某些维生素就会减少50%以上，导致驾驶员感觉疲劳、乏力，并会减少胃液分泌。如果维生素严重缺乏，还会导致视觉功能下降，发生视野障碍，影响辨色力。因此对于一名驾驶员而应适当的多吃些富含维生素的食品，主要以蔬菜为主。